Custom Bg

Диляна Василева, инструктор по йога: Медитацията е храната на душата

Dilyana_yoga

 

Какво ви подтикна да се занимавате с йога? Напоследък често срещаме инструктори, които са преобърнали живота си на 180 градуса, след като са получили някаква диагноза или просто са имали хроничен здравословен проблем, които са искали да преборят. Така ли беше и при Вас или имаше друг стимул да се захванете с йога?

Винаги съм имала някакво усещане, че ще се занимавам с йога. Преди 10 години една приятелка ме насочи да пробвам един стил от физическата йога, която още не беше много популярна в България – Ащанга виняса йога. Отговаряше на темперамента ми, даваше  ми натоварването, от което имах нужда и беше предизвикателство за мен. Толкова ме увлече, че след няколко месеца практика, започнах всеки ден да се срещам с постелката, на която изучавах себе си, емоционално, физически и психически.

След три годишна собствена практика, се зароди желанието да преподавам и споделям тази система от асани. Появи се моята първа учителка по йога – индийката Пинки Гангас. След това отидох на обучение в Института по ащанга йога на Патаби Джойс в Майсор, Индия. И така и при мен животът се обърна на 180 градуса.

Каква беше причината да изберете именно йога, а не друга практика или спорт? Какво в нея ви привлича – като философия, като практика?

Бивш спортист съм и съм била в националния отбор по шорттрек (бързо пързаляне на къса писта), а след като прекъснах спортната ми кариера. Търсех някакво физическо натоварване, което да ми дава нужната енергия, а също да ми доставя удоволствие. Разбира се, като всеки професионален спортист и аз имах достатъчно травми, които с дългогодишна практика на йога,  изчезнаха.

След като почнах да практикувам, разбрах колко други мускули съм имала в тялото, които иначе няма как да се активират. Доста години минаха, докато дойде времето да се срещна с йогата. Но беше любов от пръв поглед. Сега не мога да си представя, това да не бъде част от живота ми. Йога не е само асана. Веднъж започнал да практикуваш, започва процес на осъзнаване и по-дълбоко усещане и разбиране на това, което се случва в теб и около теб. Медитацията спонтанно навлиза, това е храната на душата, а философията ни дава разбиране на нещата, които понякога ни е трудно да си обясним.

Какъв съвет бихте дали на хората, които биха искали дори в рамките на 10 минути вкъщи или в офиса да използват йога, за да се разтоварят от стреса и напрежението?

Просто стъпете на постелката и практикувайте. 99% практика и 1% теория. Всяка минута е дар за вашето тяло и душа.

Смятате ли, че човек непременно трябва да е гъвкав, за да се занимава с тази практика?

Не, не смятам, че човек трябва да е гъвкав за да започне да се занимава с йога. Даже да си по-малко гъвкав е предимство, понеже всеки милиметър напредък в практиката, е един малък триумф. Гъвкавостта се развива. Всеки трябва да осъзнае своите граници. Кой повече, кой по-малко. Не сме решили да ставаме циркови артисти, просто искаме да се чувстваме здрави и по-комфортно в нашето тяло.

Помага ли йога в справянето с ежедневните ни задължения и дейности, за да се съсредоточим, да сме по-ефективни и по-продуктивни? Например чрез медитация?

Разбира се. Това което се случва по време на практиката, рефлектира директно в реалните ситуации в ежедневният живот. За това се учим на повече баланс, концентрация и правилно дишане, което е основата за нашето притихване. Както казва един мой познат, спираме да обръщаме внимание на балалайката, която постоянно бръщолеви нещо и не ни дава спокойствие. Медитацията е един от най-мощните инструменти, да се случи това нещо и да се вслушаме в интуицията и сърцето си. Което ни прави по-продуктивни. 

 

Въпросите зададе Десислава Пътева

 

Още ценни съвети от нашите инструктори можете да намерите тук.

Назад