Custom Bg

Как да се справим със сезонната депресия?

Как да се преборим с The Winter Blues или Сезонната депресия?
Много хора се чувстват депресирани през зимата. Ако късите зимни дни и намаляващата дневна светлина ви карат да се чувствате потиснати, уморени, без настроение е много вероятно да сте попаднали под ударите на Сезонната депресия / Winter Blues. Медицинското наименования на това състояние се нарича Seasonal affective disorder / SAD.
✅В последната година състоянието се засилва и като последствие от Ковид ограниченията.
✅Много често, когато се чувстваме депресирани, без тонус, без настроение, сме склонни да търсим щастието в храната.
✅Знаете ли, че ако консумираме по една филия хляб в повече, всеки ден и в продължение на една година, в края на годината ще тежим с 4 кг. повече, само заради тази филия.
✅Проф. Ingo Frobose, German Sports University Cologne, пък ни казва, че най-лесният и бърз начин за преодоляване на “Winter Blues” са умерените физически натоварвания. Само след 40 минути упражнения (бягане, джогинг, упражнения със собствено тегло, плуване, фитнес) серотонинът (хормона на щастието) се увеличава с 30%. Най-грешно е да се отдадеш на лошото настроение, да останеш на дивана или пред екрана. Тогава рискуваш да изядеш още една филия хляб в повече и в края на годината да си с 4 кг отгоре, а депресивното състояние да се е задълбочило.
✅Не се оставяйте на депресията и излишните филии хляб, елате в SPARK Fitness & SPA и открийте своето ново, здравословно АЗ.
Горещите промоции са в сила🩱🥇🤸🏽‍♀️.
 
Назад