Custom Bg

Упражнения срещу депресия

В Обединеното кралство вече изписват физически упражнения, вместо антидепресанти при зачестилите случаи на лека депресия.
По данни на BBC News от 23.11.21, последните препоръки на NHS (National Health Service) към личните лекари и психолози са, че преди да се изпишат антидепресанти, трябва да се изпишат групови поведенчески терапии и/или групови физически активности на хора с лека депресия. Насоките са физическата активност да е първото, което се предписва и чак след това да се прибегне до антидепресанти.
В новите насоки, които са в процес на обсъждане, клиничния надзор във Великобритания препоръчва „майндфулнес“ и медитация като възможни алтернативи на антидепресантите. Употребата на антидепресанти се е увеличила през последните години, като се предполага, че всеки седми човек в Англия ги приема. Само за три месеца миналата година са били предписани повече от 20 милиона рецепти.
Децата също са потърпевши от ситуацията, дори повече от възрастните.
Според международно изследване на деца и възрастни в 21 страни, проведено от УНИЦЕФ и „Галъп“, средно 1 от 5 млади хора между 15 и 24 г. казва, че често се чувства депресиран или има малък интерес към различни дейности. Оставането пред компютъра с часове, липсата на социални контакти потиска децата, понижава техния тонус и те неусетно изпадат в депресивни състояния.
Затова, не пропускайте и ден без спорт. Препоръката на СЗО е пет дни в седмицата по 30 минути. Това може да е преди работа или в обедната почивка. За тези, които са много заети, в #sparkfitness SPARK Fitness & SPAпредлагаме специална месечна карта за фитнес, за Родител с Дете, на цена от 65 лв. По този начин ще имате един час за съвместен спорт, а в същото време ще дадете и добър пример.
Това, което създаваме днес е нашето утре!
Назад