Коя съм аз?
Казвам се Катя и започнах да се занимавам с пилатес преди 5-6 години. Причина за това беше решението ми сама да се справя с хронична болка в гърба, пред която медицината беше безсилнa. Благодарение на задълбоченото изучаване на метода, от ентусиаст, стремящ се да възстанови собственото си здраве, се превърнах в сертифициран стречинг и пилатес инструктор (MK Pilates). Здравословният начин на живот е моя страст. Обичам да уча и да мотивирам хората да изграждат нови двигателни навици и да си поставят непрестанни лични предизвикателства.
И най-дългото пътешествие започва с една-единствена стъпка.
Повече за моя път към пилатес, както и любопитна информация за благотворното му влияние върху болките в гърба, можете да откриете тук.
Какво е особеното при пилатес?
Методът възниква през 20-те години на миналия век под името Контрология, като рехабилитационна програма за ветерани от войната и танцьори, които е трябвало да заздравят телата си. Изненадах ли ви? Ето, разбулихме мита, че тази система от упражнения е предназначена само за дамите.
При пилатес се стягат и разтягат групи мускули, които не се тренират при друг вид спорт.
Но подобно на йога, при пилатес също има силна връзка между ума и тялото. Важно е да осъзнаваме как движим телата си, за да можем да помогнем на мускулите си да работят в пълния им диапазон на движение.
За кого е подходяща системата?
Пилатес е подходящ за всички хора, от всякакви възрасти. Освен дамите, добре дошли са и всички смели господа, които не робуват на предразсъдъци. Пилатес е подходящ и за онези, които искат да потушат нестихващата болка в гърба и кръста, от която вече страдат 90% от европейците над 30-годишна възраст. В много страни системата от упражнения се използва и за рехабилитация при хора, които са претърпели оперативна намеса, включително и смяна на стави. Заседналият начин на живот е най-сериозният бич на нашето време. Напрегнатото ежедневие и липсата на движение могат да доведат до сериозни здравословни проблеми, но има начин да спрете и да преобърнете този процес. Позволете си 2-3 пъти седмично да се насладите на силова тренировка, която промени начина, по който мислите за тялото си.
Тренировките по пилатес се провеждат всеки понеделник и сряда от 19:30 ч. в SPARK club.
Вижте актуалния график на спортната зала тук.